반응형 샘유라난 #태국배우 #실제나이61세신체나이31세 #아침식사는단백질과과일 #물을많이마신다 #꾸준한운동 #충분한수면1 [건강관리] 실제 나이 61세 => 신체 나이 31세, 비결은? 태국 배우 Sam Yuranunt 샘 유라난(61)이 완벽한 복근과 함께 놀라운 동안 외모를 공개했습니다. 지난 11일, 그는 자신의 인스타그램에 '열심히 노력한 결과, 몸무게는 72kg에서 60.4kg(19살 때와 동일)로 줄었고, 체지방은 20%에서 12%로 감소했다'는 글과 함께 사진을 올렸습니다. 사진 속 그는 상의를 벗은 채 포즈를 취하며완벽한 복근을 자랑하고 있었고, 61세라는 나이가 믿기지 않을 정도로 초동안 외모를 뽐냈습니다. 또한 '신체 나이가 31세'라고 밝히며 몸매 관리를 위해 도움을 준 코치들에게 감사 인사를 전했습니다. 그렇다면 샘 유라난처럼 동안을 유지하기 위한 방법에는 무엇이 있을까요? 1. 아침 식사로 단백질과 과일을 섭취한다아침 식사는 건강한 피부를 유지하는 데 중요한 역할.. 2024. 8. 17. 이전 1 다음 반응형
