듀애슬론 duathlon

bike 40km + run 10km
불타는 금요일  내 몸의 지방을 태우기 위해 이른 아침 한강공원에 나왔다.
운동하기 딱 좋은 계절이라 몸도 마음도 즐겁다.  

1. bike 40km
한남대교 남쪽에서 출발하여, 암사대교 ~ 잠수교 구간을 반시계방향으로 한바퀴. 36km 나와서 좀 더 라이딩.

2. run 10km
동호대교 ~ 잠수교 방향 철탑을 2회전.
라이딩 후 첫 2~3km 달릴 때는 근전환이 잘 안되어 감각이 별로 없었다. 꾸준히 근육운동을 병행해야겠다.

새벽 6시부터 올림픽코스로 두 종목을 마치니, 너무  배가 고팠다.
잠원동 해장국집에서 맛나게 아침을~